Блог Александра Рязанцева

Осознанное движение

Хорошего дня!

Вводные следующие:
"Док, я же чувствую свое тело!"😖


Популярное сейчас слово "осознанность" добралось и до нас, друзья.

❓Что же мы сожем считать "осознанным движением"?

✔Отточеное до максимума

✔Предельно четкое

✔Экономное и рациональное

✔Максимально эффективное

✔Без боли

⚠️И самое главное - вы можете его контролировать почти на 100%

❔Назовите часть тела которой все очень лихо управляются.

Конечно кисть руки! ☝️

💪Мы не только часто и разнообразно ее используем, но и начинаем мы пользоваться рукой еще внутриутробно.

Представляете какой двигательный опыт?

💪Кроме того огромная часть коры головного мозга выделена специально для управления рукой.

А вот другие части тела такой координацией похвастаться не могут по нескольким причинам:

⚡Они работают автрматически и мы не переводим на них фокус внимания.

Лопатка, грудной отдел позвоночника, поясница, таз и тазовое дно, стопы - это структуры, обделенные нашим вниманием.

⚡Двигательный мусор, о котором мы много говорили. Наработанные приспособительные движения, которые сохранились после наших былых травм.

⚡И не будем забывать что наш бытовой объем движений до ужаса примитивен и суставы не реализуют свой потенциал, а мы не накапливаем двигательный опыт.

❓Отвечая на вопрос: "Почему у меня болит?"

Болит та область, в которой мышечный контроль слабее развит и движение здесь "не осознанное".

❔Что делать?

✔Определить проблему

✔Нормализовать подвижность

✔Улучшить мышечный контроль

Собственно провести комплекс мероприятий, которым мы занимаемся с моими пациентами.

Ваш док. Рязанцев