По потоку пациентов лидирующие позиции занимают все виды растяжки.
Когда начинаешь задавать вопросы или (не дай бог) попросишь показать...начинается хоррор квест 🔞
Считаю своим долгом немного прояснить ситуацию. 🤗Не то что, я не хочу вас у себя видеть, но я же должен нести здоровье. Поехали!
В наших мышцах, сухожилиях и связках есть 4 барьера
⛔Активный барьер - насколько мышца растянется при движении (например при разведении рук в стороны, растягиваются большие грудные мышцы)🧘♂️
⛔Упругий барьер - насколько мышца растянется при дополнительном давлении (например, когда я на процедуре дополнительно растягиваю мышцу)🙌
⛔Жесткий или анатомический барьер - СТОП! Дальше будет разрыв, травма☠
❓Теперь вопрос: что мы расширяем растяжкой?
❕Правильно: активный и эластический барьер, т.е. мышца лучше растягивается при активном и пассивном движении.
🤸♀️Например: при махе ногой. Часть движения происходит за счет активного растяжения, а часть - за счет растяжения по инерции.
❔А где четвертый барьер?
⚠️Патологический барьер - он встраивается перед активным. Да это он тот самый гипертонус, который не дает комфортно двигаться.
😖Он существенно сужает амплитуду активного и эластического барьера и приводит нас прямо к жесткому и 💥🤬
...дальше происходит наше с вами знакомство
☝️Помните! До старта надо дойти!
✔Определить причину патологического барьера ✔ликвидировать его
и тянитесь в свое удовольствие!
❕Подчеркиваю важность остеопатического сопровождения молодых спортсменов.
Ваш док. Рязанцев