Блог Александра Рязанцева

Растянуть или надорвать и пусть заживает.

Друзья, всем бодрого дня! 💪

По потоку пациентов лидирующие позиции занимают все виды растяжки.

Когда начинаешь задавать вопросы или (не дай бог) попросишь показать...начинается хоррор квест 🔞

Считаю своим долгом немного прояснить ситуацию. 🤗Не то что, я не хочу вас у себя видеть, но я же должен нести здоровье. Поехали!

В наших мышцах, сухожилиях и связках есть 4 барьера

⛔Активный барьер - насколько мышца растянется при движении (например при разведении рук в стороны, растягиваются большие грудные мышцы)🧘‍♂️

⛔Упругий барьер - насколько мышца растянется при дополнительном давлении (например, когда я на процедуре дополнительно растягиваю мышцу)🙌

⛔Жесткий или анатомический барьер - СТОП! Дальше будет разрыв, травма☠

❓Теперь вопрос: что мы расширяем растяжкой?

❕Правильно: активный и эластический барьер, т.е. мышца лучше растягивается при активном и пассивном движении.

🤸‍♀️Например: при махе ногой. Часть движения происходит за счет активного растяжения, а часть - за счет растяжения по инерции.

❔А где четвертый барьер?

⚠️Патологический барьер - он встраивается перед активным. Да это он тот самый гипертонус, который не дает комфортно двигаться.

😖Он существенно сужает амплитуду активного и эластического барьера и приводит нас прямо к жесткому и 💥🤬

...дальше происходит наше с вами знакомство

☝️Помните! До старта надо дойти!

✔Определить причину патологического барьера ✔ликвидировать его
и тянитесь в свое удовольствие!

❕Подчеркиваю важность остеопатического сопровождения молодых спортсменов.

Ваш док. Рязанцев